新手妈妈:宝宝值得入手的“黄金”

摘要:北京时间20200604关于【新手妈妈:宝宝值得入手的“黄金”】的具体情况和说明,让www.fyfyw.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

今天我要说的是,对宝宝来说“稳赚不赔”的硬货,脑黄金。

DHA(Docosahexaenoic acid)是二十二碳六烯酸n-3系列多不饱和脂肪酸(n-3 polyunsaturatedfattyacid,n-3PUFA,也称ω-3多不饱和脂肪酸)。 [1] 具有22个碳原子,6个不饱和双键,不饱和双键起始于甲基端的第3个碳原子上。该脂肪酸与二十碳五烯酸(eicosapentaenoic acid,EPA)存在于各种鱼油中,特别是深海鱼体的脂肪中含量高。DHA

DHA是人体必需的多不饱和脂肪酸,它是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分,尤其在婴幼儿大脑中发挥着重要的作用。

宝宝在母体内的孕育初期就会形成神经,DHA就是脑神经的绝佳营养。所以,宝妈在怀孕过程中补充DHA是极其必要的。宝宝的智力,认知能力(包括视觉,听觉和触觉)和记忆能力会得到强有力的发育。在认知能力中,在视力发育中的体现是最明显的。

DHA是心脏健康的重要成分,在很大程度上是因为人们发现它在心脏组织中含量很丰富。因此,DHA对人一生的心脏健康都具有重要意义。

孕妈补充DHA不单是对宝宝有益,对自身也是极为有益的,可以降低早产风险,还可以预防产后抑郁。可以有效预防“一孕傻三年”。

来源

经常听人家说,小孩子要多吃鱼,吃鱼聪明,记忆力好;吃鱼眼睛就能长明亮的大眼睛就是这样的原因了。金枪鱼,沙丁鱼等深海鱼类是DHA的重要来源,它可以含量较大,质量较高的DHA。所以深海鱼油得到了老人与小孩的青睐,成为了一种高级营养品。

在家庭中,给宝宝烹饪鱼类的时候,最好选择蒸或者是煮的方式,尽量避免油炸的方式,除了油炸的方式油脂含量较高之外,还是为了保证营养成分不流失,高温油炸可能破坏营养结构,DHA氧化。蒸煮可以尽量锁住营养成分,保证营养的摄入。

另外藻类的DHA含量是极为丰富的,也是DHA的重要来源,但要是想通过日常膳食的方式来补充稍显困难。所以要通过技术在藻类中提取,合成DHA补充剂。

随着宝妈对DHA的重视,为了迎合市场需要,大多数的宝宝配方奶粉中都会增加DHA,而且是市场的关注点,包装上会有大大的DHA字样。


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